trening jak

A jak trening robię rano?

Ale co jak trening robisz, do czego sie odnosisz ?

wejdź na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i ramach możliwości dobierz sobie ćwiczenia. Jak ulożysz jako taki trening wrzuć go tu do oceny lub/i poprawek pozdr

taki sam jaki ty cwiczysz, nie ma różnicy czy to chłopak czy dziewczyna, ładuj ten sam trening jaki sobie byś robił, czy to fbw czy split, a na pupcie najlepsze przysiady złóż jakieś rozsądne fbw zważając że zero stażu i wydrukuj lasce zasady zdrowego żywienia pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-10-22 09:22:17

tak jak pisze kolega pisemna zgoda od rodziców, badania od lekarza sportowego i checi przyjdz na trening bij lub boksu albo najlepiej do Kaito pogadaj z Borysem i wszystko bedziesz wiedział:P

czemu za wcześnie na amino ? jak są podstawy czyli podstawowa wiedza, dieta odpowiedni trening i jest kasa to czemu nie bcaa ? lajtowy supelek przecież :-P

Kolego zacznij porzadnie jesc to wskoczy pare kilo na wadze Jak narazie to powinienes zapomniec o dopingu i ogarnac diete i trening

a wiec tak cwicze od wrzesnia chce zrobic narazie mase ... a sprzet to .. lawka prosta i lamana drabinka . sztanga .. hantelki ..wyciag . drazek . modlitewnik .. i jesli morzecie to najlepeij jak napo=iszecie mi jakis dobry trening .. mam 16 lat 173 cm wzrostu waze 65 kg .. z gory thx :P

a wiec jak ?? napishcie mi trening na mase ok ?? pliss bo i tak njie czaje tych cyklicznych :P

Brat nie zmarnował zbyt wiele jeśli ćwiczył z głową, wypracował sobie połączenia nerwowe, które mu się przydadzą w cięższych treningach, oczywiście nie powinien był ćwiczyć tak długo bez regeneracji. W treningu w domowych warunkach bardzo trudno o przetrenowanie, gdyż nie ma tu dużych ciężarów, istnieje za to problem niepełnego zaatakowania [...]

Okej :) Dzięki za rady. Jak coś jutro dodam trening, a w jakąś sobotę dietę :)

Zostaw tak jak jest. Na takim etapie trening jednej partii w tyg wystarczy.

W jakim celu pijesz izotonik czy carbo? Jak dlugo trwa trening, jakiego jest on rodzaju?

Na budo.net.pl, podforum 'trening i odżywianie', jest wątek o tym, jak ta firma oszukała klienta... Ja bym uważała, i przyjrzała się tamtym przypadkom. (wiem, że to chyba niezgodne z regulaminem, ale w szczytnym celu (: )

1. WIEK:45 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z przerwami na leczenie 6. DIETA: tu zdam się na fachowców- zakupię na stronie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 x tura mini cykl 8. TRENING:3x tydz split 9. CEL CYKLU:trochę czystej masy 10. [...]

na jak napiszesz o co prosi pig to postaramy się pomooc ..jednak radziłbym ci zrobić regneracje i wziąc się od nowa za trening typowo masowy .. zmiana ewentualnie ćwiczeń nowa metoda treningowa itd nic szczególnego w zależności na jakim stopniu zawansowania jesteś ?? Pozdrawiam !

no to według mnie czas na zmiany nie weim czmu Pigi napisał żebyś dalej ćwiczył tym treningiem w sumie możesz tak zrobić ja wyznaje zasade że ćwicze tak dlugo jak długo są efekty jeżłei efekty mnie już nie zadowalają to zmieniam trening ... no to narazie ćwicz tym treningiem jeszce jeżlei sa oczywiście efekty jezlei nie widzisz juz zmian to daj [...]

Jeszcze nie dostalem odpowiedzi na temat posilku potreningowego wlasciwego. Moze byc tak:? trening odrazu kreatyna+50g glukozy po 30 minutach gainer po 15 minut posilek Czy gainera razem z posilkiem? Jak to ma wygladac?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37-38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku ( od wrzesnia do stycznia nie bylo regularnie) 6. DIETA: odzywiam sie zdrowo ale nie licze kalori itd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 [...]

na mam to mniej wiecej tak Wstęp:tutaj opis kulturystyki w życiu jaki ma wpływ i co się z nią wiąże. 1.Rozwój kulturystyki. 1.1 Rozwój kulturystyka na świecie 1.2 Powstanie pierwszych federacji. 2.Najważniejsze aspekty kulturystyczne. 2.1 Trening 2.2 Dieta 2.3 Doping 3.Metody postępowań w pracy. 4.Opis kulturystki zawodowej w Polsce. 4.1 [...]